[...] inne formy aktywności (jak często): dotychczas rekreacja typu rower/basen/spacery nie częściej niż 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: na chwilę obecną trening w domu (hantle 2x20 + drążek + piłka) + aeorby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] jajecznica Co lubisz jeść na obiad :indyk, wołowina, ryby Co jako przekąskę :orzechy, owoce Co jako deser :jogurt z suszonymi owocami Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia wytrzymałościowe, interwały, bieganie, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]
[...] ,świeżego chleba i słodyczy - tyle, jeżeli idzie o niezdrowe rzeczy, które przyswajam w nadmiarze. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: w trakcie leczenia inhibitorami zwrotnego wychwytu serotoniny, problemy z tarczycą (niedoczynność+Hashimoto,wyniki w normie) Preferowane formy aktywności [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia domowa 3x w tygodniu Odżywianie: fast foody, chipsy, piwa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x w tygodniu, aeroby codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: linea na odchudzanie Czy [...]
[...] - Cel cyklu: Sila, miesien dobrej jakosci. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 13%? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): nie robie maxow [...]
[...] brak Trening: w domowych warunkach Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] oraz kondycji. Było by miło gdybym się uśmiechał gdy patrzę w lustro. 80-85kg jest to max jaki chciałbym osiągnąć, przy czym ładnie wyglądać w rzeźbie. Robię to również dla zdrowia. Trening: Drążek, byczki, pompeczki, brzuch, biegam. Trenuję co drugi dzień, za każdym razem brzuch(każdego dnia inny z trzech rodzajów ćwiczeń). Pompki, byki, drążek [...]
[...] : Wszystko co daje mama + duuuuuuuzo słodyczy ( niestety, ale to nałóg). Cel : Redukcja 7-10g w 4 miesiące od 1 grudnia do końca marca. Ograniczenia żywieniowe : Nie. Stan zdrowia : Bardzo dobry jeśli można tak pisać o człowieku, który je wszystko co mu smakuje. Preferowane formy aktywności fizycznej : Rower, domowa siłownia. Stosowane [...]
[...] być stosowany w połączeniu z produktami zawierającymi kofeinę lub związki o podobnym działaniu pobudzającym, może być stosowany wyłącznie przez osoby o prawidłowym stanie zdrowia. Wartości odżywcze Porcja 3caps Ilość porcji w opakowaniu 15 Opakowanie 45caps SKŁADNIKI AKTYWNE Fat Burner Caps Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS [...]
[...] : ograniczenie cukrów oraz tłuszczów. Cel : redukcja tkanki tłuszczowej. Ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha. Rzeźba. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry, idealne wyniki krwi itp. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od 3 tyg. clenburexin II oraz Carnitine3 Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] odcięte do maksimum , jak już najdzie wielka ochota na słodycze to jem batona białkowego Cel : redukcja do 10-11% bf i zaczęcie masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : brak preferencji Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : optimum whey gold, bcaa hi-tec Czy możliwe jest [...]
[...] formy aktywności: siatkówka, codziennie, 1-2h Odżywianie: Zjem wszystko byleby drogie nie było. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Dobry, brak chorób ograniczających jedzenie. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 treningi w tygodniu, średniociężkie, trwające ok 30-40 min (Bez [...]
[...] mogłaby być przerzucona na osobę, która cały zamęt do domu wnosi, ale zazwyczaj tak nie jest, bo przecież odchudzanie kojarzy się z czymś pożądanym, szczytnym, dobrym dla zdrowia. Czy więc przyzwoitym jest obciążanie winą kogoś, kto chce dobrze i działa w sposób powszechnie akceptowany? Raczej sumienie winno gryźć osobę, która dalej chce jeść [...]
[...] inne formy aktywności: Rower, biegi, spacery Odżywianie: Brak konkretnej diety, jadłem co mi się podobało Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane [...]
[...] żywieniowe : mdłości po wybranych produktach typu pestki dyni, jajecznica bez niczego, duży problem z przełykaniem suchych produktów stąd makaron zamiast ryżu Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej arginina olimp, okresowo kreatyna [...]
Cześć. Mam 36 lat i cierpię na łysienie typu androgenowego (wysokie czoło i zakola). Ojciec jest łysy jak kolano, ale brat, w wieku 50 lat, ma jeszcze sporo włosów na głowie. Po cyklach, które przebyłem kilkanaście lat temu, za szczeniaka, a których podstawę stanowiły omnadren i metanabol, zauważyłem pogorszenie (cofnięcie się linii czoła i ogólne [...]
[...] Odżywianie: Starałem się ogólnie zdrowo ale wiadomo bez diety ciężko osiągnąć do końca to co bym chciał. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni w tyg, jeden na odpoczynek. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna Cleanburexin (2 tygodnie) [...]
[...] Proszę śmiało wyrażać swoją opinie. Odpowiedzi proszę jak najbardziej argumentować. Można również dodawać inne sugestie/porady które nie są w pytaniach. Z góry dzięki, dużo zdrowia i progresji życzę! Zmieniony przez - samcioxd w dniu 2018-12-23 20:33:30 Zmieniony przez - samcioxd w dniu 2018-12-23 22:01:25 Zmieniony przez - samcioxd w dniu [...]
[...] formy plażowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie ma Poziom BF%: nie wiem jaksie mierzy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zdecydowanie do tycia Stan zdrowia: bardzo dobry, miesiać temu z ciekawości zrobiłem sobie badania i wszystko ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: powoli robią sie zakola PPM podstawowa [...]
